Hybrid Program 1.0

Wat kan je verwachten ?

◻️ Aanleren van de basis zoals de back squat, de chin up & de push up

◻️ Aanleren van basis skills zoals de frogstand en de skin the cat

◻️ Combinatie van gewichten en trainen op lichaamsgewicht

◻️ Een geperiodiseerd trainingsprogramma van 3 maanden

◻️ Werken met een trainings app

◻️ Zonder coach of begeleiding

Boek een gesprek voor meer informatie

Start voorwaarden

Voordat je aan ons trainingstraject begint, raden wij als coaches aan om de genoemde oefeningen te beheersen.
Dit vergroot de kans dat je jouw doelen bereikt.

✅ 5s hangen met kin boven de bar/stang

✅ 10 squats met lichaamsgewicht

✅ 20 lunges met lichaamsgewicht

✅ 20s vasthouden in een pike hold

✅ 1 minuut planken op ellebogen

✅ 1 minuut hangen aan een bar/stang